Cara mengompres yang baik

pertama-tama siapkan air hangat (hangat-hangat kuku), dengan suhu sekitar suhu badan normal 37 C dan dua handuk kecil.

Masukan handuk kecil ke dalam air tersebut, peras dan tempelkan pada kedua pahanya dan dainya.

Yang perlu diperhatikan, jangan mengompres dengan air dingin, karena hal itu hanya akan menambah panas dan membuatnya kedinginan.
________________________________________________
share ya ilmunya ^^